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一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。若想把三餐的好处放大,抓住饭后半个小时尤为关键。饭后食物进入胃肠道,血液集中于此,心脑血管的供血会相应减少,血液循环整体受到影响,如果此时做了不正确的事,可能会发生危险。【了解详情】
晚餐后半小时后忙碌的一天中,晚餐后的时间最充裕,人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。养老专家指出,晚餐后养生有禁忌。【了解详情】
随着年龄增长,老年人身体各脏器功能均有不同程度下降,适应能力减退,抵抗力下降。这一自然规律是无法抗拒的,但老年人可以通过主观努力,延缓衰老、提高生活质量。这个“主观努力”,就是科学运动。什么样的运动是科学的呢?适合自己的就是好的。老年人朋友不妨选择适合自己的运动项目,培养良好生活习惯,预防疾病,促进健康。【了解详情】
寒露时节,这个24节气中最早出现“寒”的节气,代表着我们进入到了深秋,天气开始往寒冷方向走。此时,天气比较舒服,不闷热,比较适合锻炼身体和秋冻。但99%人不知道的是,此时早晚的温度,低能到10℃。稍有不当,就易发心脑血管病和中风!严重的威胁着中老年人的生命安全。因此,养生小编提醒中老年人:寒露养生的秘诀,就是你千万要懒一点!【了解详情】
饭后散步可以消除人体的疲劳感,并且能够缓解精神方面的压力,可以提高机体的代谢率,并且能有效消除身体的疲劳感,可以增强心血管的机能,饭后散步对身体好处非常多,可以促进血液循环,能够增加脑血液流量,并且能够改善神经细胞的营养状况。下面就由养老院的小编告诉大家!【了解详情】