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寒露节气后老年人养生注意要点

来源:www.fjksyl.cn         发布时间:2021-11-04 返回列表
   寒露时节,这个24节气中最早出现“寒”的节气,代表着我们进入到了深秋,天气开始往寒冷方向走。此时,天气比较舒服,不闷热,比较适合锻炼身体和秋冻。但99%人不知道的是,此时早晚的温度,低能到10℃。稍有不当,就易发心脑血管病和中风!严重的威胁着中老年人的生命安全。因此,养生小编提醒中老年人:寒露养生的秘诀,就是你千万要懒一点!
   01 寒露别太“勤快”,否则易发心血管疾病!

   “寒露”时节起,雨水渐少,从中医角度上说,这节气在南方气候特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。所以我们的养生重点是养阴防燥、润肺益胃。然而在这秋高气爽的寒露前后,不少老人会趁着这个时间,选择多多锻炼,让自己身体更健康,好健康度过接下来的寒冬腊月。但是,秋天本就是干燥的季节,如果此时过度劳累,就容易导致人体的精气津液耗散,伤阴损阳!这不是在养生,也不是在运动保健,而是在自毁健康!


   02寒露懒一点,可平安过深秋!养生保健专家张东生指出,对于中老年人来说,寒露时节乃多事之秋。此时,我们中老年人要懒一点,不要每天一大早就出门或去公园运动。这是因为:一是天刚亮时城市空气不佳;二是因为晨起气温偏低,身体偏弱者容易感受寒邪。在寒冷的刺激下,除了感冒这种极易发的疾病之外,中老年人血管还容易出现极度收缩情况,对高血压很不利;血压控制不好,就容易发生中风;而血管收缩后,血流缓慢,易形成血栓!
   所以中老年人在寒露时,要宁愿懒一点, 推迟晨练时间,减少日常锻炼频率,多注意休息,也不要给疾病可趁之机。人到老年,我们的身体更脆弱,所以大家也要更加谨慎,毕竟有了好身体才有开心快乐的晚年。

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