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饭后半小时别做什么?

来源:www.fjksyl.cn         发布时间:2021-11-07 返回列表
   晚餐后半小时后忙碌的一天中,晚餐后的时间最充裕,人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。养老专家指出,晚餐后养生有禁忌。
   1.做家务,消耗热量

   不妨利用这段时间打扫一下房间,整理一下写字台或衣柜,或者家人之间互相按压,都可以起到消耗热量的作用。


   2.喝水帮助脂肪代谢
   餐后半小时喝些水,能够加强身体的消化功能,帮助脂肪代谢。
   3.拍打经络,助消化
   可以利用这段时间拍打经络,主要针对任脉,也就是小腹以上正中间的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。



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