日常生活养生小知识分享

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来源：www.fjksyl.cn 发布时间：2022-10-12 返回列表

【养生又好吃的零食】
1.葵花子-养颜;
2.花生-能防皮肤病;
3.核桃-可秀甲;
4.大枣-预防坏血病;
5.奶酪-固齿;
6.无花果-促进血液循环;
7.南瓜子和开心果-健脑;
8.奶糖-润肤;
9.葡萄干-补血
10.芝麻糊-乌发;
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-润喉
13.柑橘-富含维生素C。
【饭后养生】
①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;
②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;
③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;
⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;
⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
【中医说枸杞养生】
常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
【豆腐】
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
【生活小知识】
1、调味品：食醋;
2、蔬菜：苦味菜;
3、汤肴：番茄汤;
4、肉食：鸭肉;
5、饮料：热茶;
6、营养素：维生素E;
7、运动：游泳;
8、服色：红色;
10、保健措施：起睡定时。

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