福建省康寿养老产业发展有限公司欢迎您的访问!网站地图
咨询热线
0591-83168333

养老干货 NEWS

让长者有尊严,愉悦的度过每一天
您所在的位置:首页 > 信息动态  > 养老干货

想长寿,拼命锻炼未必合适

来源:www.fjksyl.cn         发布时间:2022-10-22 返回列表

  “人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患上慢病后拼命锻炼。(我认为)40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养(休息)。”

  不到40岁的年轻人,多去跑步、打球,有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点,多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病,假如肾功能还好,可以适当锻炼。”

  健身不等于养生。这是徐老特别强调的一句话,许多人做错了。健身要分年龄和阶段。40岁前一定要锻炼,60岁以后不要锻炼、要保养。有些人年轻时不锻炼,老了拼命锻炼,违反自然规律,结果把身体弄垮了。
  徐老提到一个案例:有位老太太来他这里看病时,体重只有7、80斤,她认为锻炼可以养生,每天坚持晚饭后走路5公里,哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来,但身体却越来越差。
  老人锻炼千万要悠着点,尤其是在极端气候条件下。
  最近还有一位58岁的红斑狼疮女病人,化验出来尿蛋白很多,病情加重了。徐老一问,原来这位病人为了锻炼身体,每天要走路2小时,哪怕觉得腰痛、没力气,晚上严重失眠也坚持走路,不走便浑身难受。
  还有些肝肾都已衰竭的病人,一边吃药一边还追求运动养生,这种逞能对身体有害无益。