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老年人如何预防疾病？

来源：www.fjksyl.cn 发布时间：2023-03-13 返回列表

老年人如何预防脑血栓形成、糖尿病等多种常见病，并从日常用药、营养饮食、预防性保健等方面改善。建议老年人在春季应注意合理搭配饮食。根据年龄和身体状况进行适当的体育锻炼，增强身体抵抗力。
1、手指人的手上满是血管和穴位，与我们身体的所有脏器和器官相对应。因此，有效的手部按摩和刺激有助于缓解疲劳和健康。手指的七节对老年人的保健有很好的效果，而且很容易学到。当老人有空的时候，不妨敲七下。在七个敲击中有七个动作，每个动作可以做30次。
2、泡脚：40℃的水泡半个小时足浴对老年人有很好的保健作用。很多老年人喜欢在睡觉前把脚浸泡一下，但如果不注意脚的浸泡，就不会有很好的保健效果。
3、早起健康养生可以从每天早上起床开始。老人应该慢慢站起来，做三分半钟：起床前伸展身体，在床上坐半分钟;坐在床边半分钟，可以慢慢来回摇晃脚;下床站半分钟，然后洗脸刷牙。此外，每天起床后，重要的是喝适量的水。三分钟半后，简单有效，可减少心肌梗塞、中风等疾病。

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