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9个锻炼大脑秘诀!

来源:www.fjksyl.cn         发布时间:2021-12-22 返回列表
   9个锻炼大脑秘诀,随福州养老院的小编一起来看看。
   1、房间多挂照片,回忆快乐。

   2、建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子,放上所有重要的东西,比如钥匙、门禁卡、病历、药物,巩固记忆,减少健忘。


   3、闭着眼睛找灯开关,调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。
   4、手里转核桃,刺激手上穴位。
   5、学门乐器做大脑操。
   6、常吃菠菜,富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下。
   7、学一门外语。
   8、适量吃点鸡肉。
   9、每天散步20分钟。

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