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老人补钙食谱推荐

来源：www.fjksyl.cn 发布时间：2022-05-26 返回列表

下面养老院给老人补钙推荐食谱有哪些?
虾皮豆腐汤
虾皮50克，洗净和泡沫;嫩豆腐200克，切成小方块;加入葱、姜和料酒，在油底锅中煨煮，加水煮汤。能完全补充钙，经常有效地食用。
虾皮油菜炒香干

虾皮50克，油菜250克，香干2片，在煎锅里煎，可以经常吃。

虾皮小葱烩肉丝
虾皮50克，洋葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，炸洋葱，肉丝，用葡萄酒，生姜油炸，然后用虾皮油炸，用精盐调味，食用。
牛奶大枣粥
牛奶煮饭，枣子粥，常吃，治疗虚证，气血不足。
牛奶250毫升，清晨服用，经常饮用可补充钙。
补钙时注意事项：
老年人补钙时应注意食物搭配。以上食物适合一般中老年人食用。有些老年人可能不适应某些食物。此时，应根据自身情况及时调整。老年人的身体机能下降，食物中的钙明显不利于年轻人，钙的吸收也大大减少。补钙对老年人骨质疏松症和骨质疏松症有很好的预防作用，对老年人的健康具有重要意义。老年人可以锻炼更多的户外和阳光，所以钙的吸收很有帮助。

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