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老人补钙食谱推荐

来源:www.fjksyl.cn         发布时间:2022-05-26 返回列表
   下面养老院给老人补钙推荐食谱有哪些?
   虾皮豆腐汤
   虾皮50克,洗净和泡沫;嫩豆腐200克,切成小方块;加入葱、姜和料酒,在油底锅中煨煮,加水煮汤。能完全补充钙,经常有效地食用。
   虾皮油菜炒香干

   虾皮50克,油菜250克,香干2片,在煎锅里煎,可以经常吃。


   虾皮小葱烩肉丝
   虾皮50克,洋葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),炸洋葱,肉丝,用葡萄酒,生姜油炸,然后用虾皮油炸,用精盐调味,食用。
   牛奶大枣粥
   牛奶煮饭,枣子粥,常吃,治疗虚证,气血不足。
   牛奶250毫升,清晨服用,经常饮用可补充钙。
   补钙时注意事项:
   老年人补钙时应注意食物搭配。以上食物适合一般中老年人食用。有些老年人可能不适应某些食物。此时,应根据自身情况及时调整。老年人的身体机能下降,食物中的钙明显不利于年轻人,钙的吸收也大大减少。补钙对老年人骨质疏松症和骨质疏松症有很好的预防作用,对老年人的健康具有重要意义。老年人可以锻炼更多的户外和阳光,所以钙的吸收很有帮助。