预防老年抑郁症的办法_福州康寿养老院

养老干货 NEWS

让长者有尊严，愉悦的度过每一天

您所在的位置：首页 > 信息动态 > 养老干货

预防老年抑郁症的办法

来源：www.fjksyl.cn 发布时间：2022-03-31 返回列表

为了避免抑郁症进一步发展，并造成严重后果，应提前加以预防，下面养老院的小编告诉你应该怎么预防老年抑郁症？
参加集体活动
很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，所以喜欢把自己关在屋子里，不愿与人交流。子女们要多鼓励老人参加一些集体活动，有助于缓解这种不良心理状态。可以与街坊邻居一起跳跳广场舞、打打球、散散步，还可以与社区老人们一起出去爬山、郊游等。这样既锻炼了身体，又放松了身心，这对预防抑郁症有着重要的作用。
给予心灵关怀

老年人衣食无忧，最需要的是子女们的关心和陪伴，尤其是老年抑郁症患者，更需要亲人的精神安慰。作为子女们不管工作多忙，要多抽空与老人们聊聊天、拉拉家常，无论是聊工作还是聊生活都行。可以和老人一起下厨做做饭，陪老人一起看看电视等等，让老人感受到被重视和关怀，这对预防老年抑郁症会起到很好的作用。

结交老年朋友
可以给老人报名参加旅行社，多结交一些老年朋友，大家在一起聊聊彼此的往事，沿途可以多拍些照片，感受大自然和美丽风景，可以减少老人的孤独感及与社会的隔绝感。
科学补充营养
研究表明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的危险性会有所增高。血清胆固醇来源于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

上一条： 3个你不知道的关于老年人健康误区下一条：老年抑郁症有哪些表现呢？