老人补钙选择补钙产品要注意几个问题

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老人补钙选择补钙产品要注意几个问题

来源：www.fjksyl.cn 发布时间：2021-11-30 返回列表

福州养老院的小编教大家选择补钙产品要注意以下问题。
1考虑溶解度
在选择补钙剂时，首先应考虑其的离解度(溶解度)。
有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等的溶解度较高，对胃肠的刺激性较小，吸收得相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与；

无机钙(碳酸钙、磷酸钙、氯化钙、氧化钙、氢氧化钙、磷酸钙…)的溶解度较低，对胃肠的刺激性较大。

选用最适合自己的补钙剂：
胃酸不缺乏者应采用无机钙类；
胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙；
老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的有机钙、螯合钙；
身体缺钙较严重者就应选择含钙量较高的碳酸钙、醋酸钙或吸收率较高的柠檬酸钙。
2考虑含钙量
无机钙大的优点就是含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与。
3维生素D
钙需要维D才能被身体很好地吸收。老年人补钙不能保证同时补充维D的话，补钙效果必然低下。
因此老年人补钙要达到预期效果，必须同时补充活性维生素D和钙。

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