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老年人更容易脱水为什么呢?

来源:www.fjksyl.cn         发布时间:2021-09-09 返回列表
  你知道吗?老人更容易脱水!随着年龄的增长,老年人肾脏浓缩尿液的能力减退,尤其是含水量,并且还有可能伴随认知能力的轻中度损伤,降低了机体对缺水的感知能力。来和福州敬老院的小编一起来看看吧!
  一方面,老年人的口渴等感觉减弱,主动喝水行为减少。另一方面,老年人免疫能力降低,会使机体易发烧、感冒,增加机体的失水量;并且老年人消化系统能力也有所降低,增加了发生呕吐、腹泻的危险,更容易失去水分。除此之外,老年人新陈代谢速率减缓,降低了机体对水平衡的调节能力。因此,老年人比年轻人更容易脱水。

  老年人喝水的正确姿势

  老年人每天该喝多少水?一般情况下,老年男性每天应该喝1700毫升,女性每天喝1500毫升。如果在高温环境下,或从事高强度身体活动,喝水的量还需要根据实际情况相应地增加。什么时候应该喝水?网上流传着各种“喝水时间”,喝水的时间可以在一天的任何时间,没有什么“喝水时间”。要做到少量、多次饮水,建议白天的时候每2小时饮水200毫升左右。日常补水,饮食也是关键哟~


  很多人休息时回到家,都会叮嘱老年人“喝口水润润喉”,此时老人通常会说“我还不渴”,一般也就作罢了。由于食物也是人体水的来源之一,因此这时可以在膳食上多吃一些含水量多的汤、粥或者蔬菜、水果等来补充身体所需水分。当然更好的还是要鼓励老人多喝水,可以使用一些带提醒功能的智能水杯或APP辅助老人饮水。
  注意!并不是所有老人都能多喝水,水对老年人的健康非常重要,但以下三种情况出现时,老年人并不适合多喝水。老年人肾脏出现萎缩时,不宜多喝水。肾脏的肾小管和集合管对水分有重吸收作用,而肾脏萎缩时,对水分的重吸收作用减弱,如果仍大量饮水,则会加重肾脏的负担。老年人喝水量还要根据排尿量而定,部分慢性肾衰竭老年人随着病情的发展和加重,会出现少尿或无尿现象。意味着喝进去的水不能正常排出,如果不控制喝水量,会加重肾脏负担。
  因肾病综合征、急性肾炎综合征等出现水肿的老年人,以及因尿毒症或慢性衰竭等需要血液透析的老年人来说,也需要视病情调节水分的摄入。

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